以前は便秘に悩んでいました。

33歳 女性

あなたは便秘に悩んでいませんか。

特に女性は便秘の人も多いものです。

私も便秘に悩まされていた時期がありました。

そんな私の便秘解消法は、まずおからなどの豆腐製品を食べることです。

卯の花和えにしたり、豆腐を食べたりいろいろと食べ方を試してみました。

これは、最低でも1日おきに食べることを目安にしました。

あと、歩くなどのウォーキングと上半身をひねったり、横になって足を垂直にあげたりを一日お風呂に入ってから約5分間しました。

すると、最初のころに比べ、徐々にすっきりと出るようになっていきました。

どうしても出にくくてお腹が張ってきたときは、早めに便秘に効くお茶、ごぼう茶など。。を飲むようにしました。

今では出なくて悩むなんてこともなく、出るようになったことで肌もよくなりました。

もしも便秘で悩んでいるという人は、ぜひ試してみてください

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