くりかえす頭痛に悩んでいます。

26歳 女性

社会人になってから、時々頭痛に悩まされるようになりました。

デスクワークの仕事やストレスが原因かと思います。

私の同僚で頭痛が悪化して、週に何度も頭痛発作がやってくるため、会社を休みがちになり、結局辞めてしまった人がいるので、私も心配です。

生理周期にも関係しているようで、排卵前や生理前になると頭が締め付けられるようにじわじわとした痛みや、ずきんずきんと波打つような痛みが出たりして、日常生活を送るのがつらいくらいでした。

どうしても耐えられない時はロキソニンなどを服用することもありましたが、なるべく薬は飲みたくなかったのでそれ以外でどうすれば痛みが楽になるかいろいろ試してみました。
私の場合、頭を動かすと痛くなる、特に下を向くと痛みがひどくなる傾向があったので、下にあるものを取ったりしゃがまなければならないときはなるべく頭を起こした状態でそっとしゃがむようにしました。

またパソコンやテレビ・スマホの画面を見ると悪化するので、そういう時はなるべくネットなども見ないようにしました。

そしてできるだけ早く就寝したり、昼寝をしたりしました。

横になると痛みは軽減されましたし、少しでも眠れば痛みがなくなることも多かったからです。

でも相変わらず、月に何度も頭が痛いことがあるので何か薬を飲む以外の予防法が無いものかと探しています。

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